Fitnessverbesserung

Ich weiss nicht, wie sie andere sich einschätzen, doch ich habe bemerkt, wie unfit ich doch eingentlich bin und darum schlage ich vor, dass wir geschlossen Fitnesstage einrichten, an denen jeder einmal ein Fitness-Programm plant und durchführt, um die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Hierzu schlage ich einfach mal vor, dass die Tage mindestens enthalten sollten:

2x 10 min. Laufen
4x 40 Liegestütze
4x 40 Sit-Ups
4x 5 min. Hampelmann
4x 50m Sprinten

Ich hätte gern ihre Meinung hierzu und bei positiver Resonanz vielleicht schon Vorschläge für den ersten Termin.

ich bin dafür! muss nur mal ein Terminvorschlag gemacht werden und die anderen sich da zu äußern.

Also ich finde es auch ganz gut aber es besteht das Problem das ich im Moment kaum Zeit habe und mein Dienstantritt auch nicht mehr so weit entfernt ist und ich dadurch erstmal keine wirkliche Terminvorschau haben werde.

naja... keine schlechte idee, jedoch müsste ich dann immer nach holdenstedt kommen oder wo auch immer wir das machen---

ich schlage vor, am sonntag den 22. eine erste fitness-übung anzusetzen. diese übung würde diesmal dann ich leiten, im hinblick dass ich am 30. mein einstellungsverfahren habe, werden folgende inhalte durchgeführt.

leichter lauf (1-2.5 km)
Liegestütz 2x20
Sit Ups 2x20
Laufen (3-5 km)
Liegestütz 2x20
Sit Ups 2x20
Liniensprint 4x9m
Gruppenliegestütz 1x10

freiwillig:
Laufen (7km)

es ist nicht alles drin, wass ich als fitnessgrundlage angesetzt habe, aus dem einfachen grund, euch alle erst einmal einzuschätzen und auf ein level zu bringen. Desweiteren, möchte ich sagen, dass ich selbst das ganze mit einem ca. 5-10kilo rucksack durchführen werde. Das ist für jeden von euch ebenfals die option. Allerdings wenn ihr euch dafür entscheidet auch mit rucksack zu trainieren, wird der nicht abgelegt, bevor das training zu ende ist(ausnahme sit ups, da wir er vor den bauch genommen)
Ausserdem sollte sich jeder im klaren sein, dass dies alles weh tun wird, aber dennoch bitte ich euch es mitzumachen und zu beißen. Wer beim laufen nicht mehr kann, egal welcher grund, wird mitgeführt, d.h. notfalls im rettungstragegriff.

Es ist sehr fraglich ob ich an dieser Aktion teilnehmen kann, da ich auf jeden Fall sonntag mittags wieder zuhause sein muss.
Steffen ist davon komplett unabhängig.

Hört sich gut an ich denk es wär auch für mich schonmal ein Anfang zur Vorbereitung aufs KSK. Ich werde sogar freiwillig die 10 Kg Gepäck mitführen. Und denn wäre noch mein Vorschlag es jeden Sonntag morgen zu tätigen und nach 2 Wochen ca die anstrengungen zu steigern. Und ich hoffe es melden sich alle dazu freiwillig, da es einer alleine nicht schaffen könnte, weil ihm der ansporn fehlt, z.B. bei mir.

Nochmal an alle ganz wichtig der Herr Feldmarschall lässt ausrichten das alle für Sonntag Sportzeug mitbringen sollen und wenn möglich auch Kopfbedeckung.

Und ich bräuchte die Adresse von Sven und Steffen damit ich euch morgen abholen kann schickt sie mir am besten per PM.

nicht mehr nötig. meine eltern fahren uns. trotzdem vielen dank